Shiatsu

Shiatsu é uma técnica de massagem japonesa que significa “pressão dos dedos”.

Pressão = “Atsu” e dedos = “Shi”.

Tal como muitas outras técnicas de massagem é uma forma antiga de medicina da cura pelas mãos que através da pressão no corpo potencia os poderes inatos de cura e de regeneração do organismo ao mesmo tempo que promove o bem estar e relaxamento profundo.

À semelhança da medicina ocidental possui um conjunto estruturado de disciplinas próprias tais como:

• Anatomia (tanto a ocidental que é denominada de medicina cartesiana, como oriental que incide essencialmente sobre meridianos de energia e a função dos orgãos e vísceras)
• Fisiologia
• Técnicas terapêuticas

Técnicas utilizadas no Shiatsu

O Shiatsu utiliza técnicas que podem ser utilizadas num processo mais dinâmico, como num processo aparentemente mais estático.

Para a aplicação das técnicas são utilizadas a pressão dos polegares e outros dedos, palmas das mãos e até cotovelos, joelhos e pés, sempre com o objetivo de reequilibrar o corpo energético e físico do indivíduo.

História do Shiatsu

O Shiatsu desenvolveu-se a partir de uma forma de massagem denominada de Anma, que por sua vez derivou de uma técnica chinesa, a “An Mo”.

Foi criado por Tamai Tempaku que publicou livros como Shiatsu Ryho e o Shiatsu Ho. Este desenvolveu esta técnica com conhecimentos de anatomia, fisiologia e Anma, Ampuku e Do In.

Namikoshi, Masunaga e Serizawa foram sucessores de Tempaku e cada um desenvolveu estilos diferentes de massagem sem nunca desvirtuar da base do Shiatsu.

Shiatsu Nipónico de Namikoshi

Foi considerado o pai do Shiatsu moderno e conseguiu o reconhecimento oficial do Shiatsu, fundou uma escola e difundiu o seu conhecimento tanto no japão como nos EUA.

O estilo de Namikoshi não faz referência à importância do sistema energético de meridianos. Em vez disso, a sua base teórica depende do conhecimento mais ocidental do sistema músculo-esquelético, nervoso e endócrino e as técnicas deste estilo são muito físicas, sintomáticas e incidem sobre pontos neuromusculares e em zonas dolorosas.

Shiatsu Zen de Masunaga

Este teve uma abordagem mais oriental, interessando-se pelos aspetos fisiológicos, emocionais e espirituais do desequilíbrio energético e que influência os desequilíbrios nas funções dos Meridianos de energia têm nos diferentes aspetos de vida.

Descobriu um tipo de diagnóstico abdominal pormenorizado e específico, onde é utilizado o princípio de Kio – Jitsu.

Terapia do Tsubo e Shiatsu de Acupressão de Serizawa

Concentrou a sua pesquisa nos pontos tsubo situados nos meridianos de energia, utilizando para isso métodos elétricos de medição.

Shiatsu Macrobiótico de George Ohsawa e Michio Kushi

Esta técnica utiliza os pés descalços e combina o uso dos meridianos com as teorias alimentares relativas à maneira de viver.

Hoje em dia, na prática essencial do Shiatsu, procura-se utilizar e e encontrar as semelhanças entre os diferentes estilos de shiatsu.

Fundamentos básicos do Shiatsu

• O “Ki” – é a energia vital, a força que unifica e anima todos os organismos vivos e sistemas/leis universais. Está presente no ar que respiramos, a água que bebemos e nos alimentos que comemos. É tansportado em abundância pelo sistema de canais denominado de meridianos de energia.
• Yin e Yang – É a dualidade universal do mundo. O Yin é mais feminino, passivo, introspetivo. O Yang é mais masculino, ativo e expansivo. São opostos, complementares, relativos, mutáveis e não absolutos.
• Canais de Energia, ou Meridianos – estes reunem pontos e zonas do corpo. Comunicam internamente com os órgãos e vísceras (Zó Fu) e externamente com os pontos de acupuntura, ou Tsubos. Nos meridianos circula a energia Ki e sangue.
• Tsubos – São acupontos, ou pontos clássicos de acupuntura. São as portas de entrada do Ki, à superfície, para o interior, onde se encontram os meridianos de energia. Cada tsubo pode ser considerado o epicentro da energia que circula no interior do corpo. Um ponto à superfície que dá acesso à corrente energética que circula ao longo dos meridianos. A resistência energética da pele é menor nos Tsubos.
• Kyo-Jitsu – Foi desenvolvido por Masunaga no Shiatsu Zen e serve para classificar os tsubos de acordo com a manifestação energética que apresentam. Quando o Ki está em deficiência, ou vazio, é chamado de Kyo. Quando o ponto está em excesso, é chamado de Jitsu.
• Hara e Ampuku – Hara significa abdómen e é considerada a fonte de energia ki. O shiatsu aplicado ao Hara, chamado de Ampuku é uma arte curativa antiga. Os japoneses acreditam que o espírito vital reside no Hara, mais especificamente no ponto Tan-Den que se localiza à distância da largura da mão, abaixo do umbigo. O Hara pode ser mapeado em zonas reflexas, que refletem o estado de todas as zonas do corpo. O trabalho no Hara é parte essencial do tratamento e, com a aquisição de experiência, pode tornar-se uma ajuda valiosa ao diagnóstico. Teoricamente, o Hara deve estar macio e relaxado acima do umbigo (kyo) e cheio e firme abaixo dele (Jitsu). Quando realizado de forma adequada, o Ampuku é uma experiência relaxante e confortante, beneficiando e equilibrando todas as funções físicas. Ampuku é bom em especial para os problemas abdominais e, acima de tudo, para as costas. Se o paciente sofre de alguma dor nas costas, pode-se trabalhar completamente o Hara, sobretudo na área reflexa para o meridiano da Bexiga, antes de trabalhar nas próprias costas. No Ampuku, as pressões utilizadas têm características comuns às normalmente empregues no Zen Shiatsu. São firmes, contínuas, suaves e profundas. Com esta pressão, qualquer dor existente gradualmente diminuirá e cessará.
  • Uitliza-se 2 mãos. a palma de uma (a mão base, ou mãe) dá o suporte para o trabalho da outra mão (a mão livre)
  • Qualquer desconforto ou dor vai ser facilmente sentida pela mão mãe, uma vez que o corpo se vai contrair para se proteger.
  • A mão livre utiliza a polpa dos três dedos (indicador, médio e anelar), exercendo uma pressão de 5 segundos em cada região. Essas zonas refletem o estado dos meridianos e permitem analisar se a zona correspondente está Kyo, Jitsu ou equilibrada.

Indicações e contra indicações do Shiatsu

Indicações do Shiatsu

• Relaxamento e equilíbrio geral das funções orgânicas
• Dores músculo-esqueléticas
  • ombro
  • cervicalgia
  • lombalgia e ciatalgia
• Fibrotalgia
• Cefaleias e Enxaquecas
• Hipotensão / Hipertensão
• Insónia
• Obstipação

Contra Indicações do Shiatsu

• Febre
• Doenças infeto-contagiosas ativas
• Cancro (não absoluto)
• Emergências
• Cardiopatias graves
• Queimaduras externas / feridas abertas
• Ossos fraturados ou debilidade óssea grave
• Veias varicosas
• Gravidez (1o mês)
• Logo após refeições pesadas (especialmente a primeira hora após a refeição)

Preparação de uma sessão de Shiatsu

Para uma sessão de Shiatsu temos que ter o cuidado com alguns pormenores na sua preparação como o ambiente, o local de massagem, os utensílios para a massagem, os cuidados que o terapeuta deve ter e os cuidados a ter com o paciente.

O Ambiente

O local onde se vai realizar a sessão de massagem deve ter:

• Boa luminusidade
• A temperatura amena
• Calmo e sem ruídos
• O solo, a cadeira, ou a marquesa e outros utensílios devem estar colocados de forma a facilitar a sessão

O Paciente

Devemos preparar devidamente o paciente

• Indicar vestuário confortável.
• Ensinar o paciente a coordenar a respiração do mesmo, com os movimentos e respiração do do terapeuta.

O Terapeuta

O terapeuta por sua vez deve sempre ter em atenção questões como:

• Concentração / Respiração
• O posicionamento dos dedos e do corpo
• A pressão perpendicular coordenada com a respiração
• A pressão deve convergir num ponto
• A pressão gradual de fraco a forte
• A respiração coordenada entre terapeuta e doente.
• Não usar a força, mas o peso do corpo
• Saber “ler” o corpo
• Executar exercícios e técnicas básicos de Do In e Chi Kung para o equilíbrio do terapeuta (Benefício próprio).